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    《情緒與壓力管理》
    2022-02-03發(fā)布, 次瀏覽
《情緒與壓力管理》
  • 培訓時長:2天
  • 授課對象:需要管理情緒和壓力的職業(yè)人士
  • 課程報價:15000-20000
  • 網(wǎng)報價格:電詢
  • 咨詢熱線:010-89599041
  • 課程詳情
  • 老師簡介
  • 課程試聽
  • 網(wǎng)上報名

課程關鍵詞:情緒與壓力管理培訓 情緒與壓力管理培訓課程 情緒與壓力管理企業(yè)內(nèi)訓課程

課程背景:

世界衛(wèi)生組織(WTO)認為:“健康是指生理、心理和社會的良好協(xié)調(diào)”。在這個快速變化、不確定的時代,各種因素影響著人們的心理講康。

ž   你是否受到不良情緒的影響,導致人際關系緊張?

ž   你是否感到精疲力盡,而影響工作成效?

ž   你是否受到負面能量影響,而抱怨不已?

良好的情緒和壓力管理是一個人的素養(yǎng)表現(xiàn)。研究表明,個人的成功在某種程度上來說,情商比智商更重要。

本課程將為你提供實用的情緒和壓力管理技巧,通過對個體和群體的對自身情緒和他人情緒的認識,培養(yǎng)駕馭情緒的能力,并由此產(chǎn)生良好的管理效果。

課程收益:

1.     有效地利用情緒管理幫助個人成長和成功

2.     找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因

3.     學習壓力舒解法(治標)和壓力管理策略(治本)

4.     激發(fā)自己和他人的潛能,提升團隊效能

課程時間:1天,6小時/天

課程對象:需要更好地管理情緒和壓力,提高工作和管理效率,平衡自己的工作和生活的職業(yè)人士。

課程形式:現(xiàn)場講授、案例分享、角色扮演、團隊共創(chuàng)、影片學習等


課程大綱


第一單元 了解情緒對人生的影響

1.     陽光心態(tài)是寶貴的財富

2.     情緒智力的演變及其定義

3.     大腦處理系統(tǒng)及情緒價值

課堂討論:第一印象

4.     為什么情緒智商這么重要?

5.     成功/不成功者的情緒差異

課堂測驗:情緒測試量表及其分析

第二單元 自我情緒和壓力管理

1.     壓力的定義及其來源

課堂活動:寒暄心態(tài)

2.     壓力調(diào)適-適度壓力的益處

影片學習:棉花糖試驗

3.     壓力管理策略的ABC 理論

案例分析

4.     什么是理性(合理)的想法?

5.     三種典型的非理性(不合理)思考模式

課堂練習:化解非理性的想法

第三單元 自我激勵&激勵他人的能力

1.     自我激勵

課堂練習:鏡子演練

2.     選擇性傾聽

3.     正面思考-信念

4.     正面思考五步驟

5.     90/10定律

第四單元  激勵他人:同理心與傾聽

1.     同情心 vs同理心

課堂活動:鏡子練習

2.     情緒文盲vs 同理困擾

3.     激勵他人的同理心訓練

課堂練習:實戰(zhàn)演練

4.     不抱怨的力量

課堂活動:感恩的影響力90/10原則

5.     QBQ原則:Question Behind Question

課程總結(jié)和評估

以上內(nèi)容根據(jù)客戶需要進行調(diào)整



聯(lián)系我時請說明是在達師管培看到的,謝謝!

企業(yè)實戰(zhàn)管理專家
  中國科學院管理心理學 博士研修
  美國DDI、PDI、CLS等領導力認證培訓師
  英國ProWay測評中心認證培訓師
  丹麥PPA認證培訓師/荷蘭和瑞士認證TTT培訓師
  瑞典麥古力、美國Achieve global認證銷售培訓師
  曾任:中國醫(yī)學科學院/中國協(xié)和醫(yī)科大學丨講師
  曾任:美國施貴寶制藥(全球500強)丨銷售經(jīng)理
  曾任:丹麥諾和諾德制藥(全球500強)丨培訓經(jīng)理
  曾任:北京京港地鐵(大型香港企業(yè))丨人力資源經(jīng)理
  曾任:華夏幸福基業(yè)(大型上市企業(yè))丨組織戰(zhàn)略發(fā)展總監(jiān)
  擅長領域:綜合管理技能、人力資源管理和市場營銷管理

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】
  茆挺老師擁有20多年世界500強和國內(nèi)大型企業(yè)管理工作經(jīng)驗。具有人力資源、市場銷售、研究開發(fā)管理等方面的豐富經(jīng)驗,是一位復合型的管理人才,擅長結(jié)合公司業(yè)務和學員需求進行精準培訓。
  ■作為領導力發(fā)展專家,針對跨國醫(yī)藥企業(yè)——諾和諾德面對的中國復雜市場環(huán)境變化,茆老師帶領團隊構(gòu)建領導力素質(zhì)模型、領導人才發(fā)展中心(包括國際管理培訓生項目、輪崗項目、導師項目和行動學習項目)、領導人才梯隊建設,促進公司在中國市場完成戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型升級,使公司的營業(yè)額實現(xiàn)兩位數(shù)的增長,市場占有率成為行業(yè)第一,銷售突破100億,人員保留在行業(yè)處于領先水平。
  ■作為組織發(fā)展專家,針對國內(nèi)大型產(chǎn)業(yè)園區(qū)開發(fā)企業(yè)——華夏幸福基業(yè)的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型,茆挺老師根據(jù)公司需要快速復制成功的片區(qū)模式,整合公司資源,強化總部職能,帶領團隊主導組織變革,優(yōu)化內(nèi)部人員結(jié)構(gòu),設計高階組織架構(gòu),以確保公司實現(xiàn)“三個千億”的戰(zhàn)略目標實現(xiàn)。
  ■作為人才發(fā)展專家,針對軌道交通行業(yè)的翹楚——京港地鐵,建立戰(zhàn)略性培訓發(fā)展體系、課程體系和內(nèi)部培訓團隊培養(yǎng),提升員工能力和組織績效水平。在公司內(nèi)實施人才本地化和人才繼任項目,啟動管理培訓生項目,面試上千位候選人。使得公司員工從1000人迅速擴張至8000人,以適應公司需要。
  ■企業(yè)實戰(zhàn)管理專家,在提升員工能力方面,開發(fā)領導力與管理系列、人力資源管理系列等系列課程10余門,培訓場次達800余場、覆蓋員工10000+人、培養(yǎng)管理者1000+位,其中10多位已擔任跨國公司副總裁以上的職位。


【近期部分授課案例】
  ▲曾為聯(lián)想集團售后服務工程師講授《經(jīng)營之劍——卓越績效管理》課程,并提供內(nèi)部培訓師(TTT)認證,并連續(xù)返聘20期。
  ▲曾為丹麥諾和諾德制藥中高層領導提供《一把金鑰匙——教練領導力》培訓,并連續(xù)返聘10期。
  ▲曾為康師傅集團各經(jīng)理提供《領導力階梯——管理者的五項突破》培訓,為其下屬子公司如飲品、方便面事業(yè)部經(jīng)理提供《隨境而變——情境化領導力》課程,并連續(xù)返聘10期。
  ▲曾為億利資源集團“人才發(fā)展項目”提供《教練領導力》課程,并連續(xù)返聘8期
  ▲曾為電子工業(yè)出版社中高層領導提供《領導力階梯——管理者的五項突破》培訓課程,幫助企業(yè)轉(zhuǎn)制改型提供了組織變革的保障,并連續(xù)返聘6期。
  ▲曾為蘭州生物銷售經(jīng)理提供《慧眼識人——高效面試技巧》培訓,并連續(xù)返聘4期。
  ▲曾為中國海油人力資源部門提供《課程體系構(gòu)建》培訓,并連續(xù)返聘3期。
    ……

【主講課程】
  一、綜合管理類:
    《領導力階梯——管理五項突破》
    《隨境而變的——情境領導力》
    《拆掉部門墻——跨部門溝通協(xié)作》
    《與成功有約——高效能經(jīng)理的七個習慣》


  二、人力資源類:
    《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》
    《經(jīng)營之劍——卓越績效管理》
    《慧眼識人——打造高效面試官》
    《人力資源管理實務(六大模塊)》

【授課風格】
  ◆課程思路清晰,觀點嚴謹、邏輯經(jīng)得起推敲。以問題為導向,案例豐富。
  ◆能夠有效地將咨詢和培訓方法結(jié)合起來,內(nèi)容實戰(zhàn)、實用、實效。
  ◆互動式培訓模式和啟發(fā)式引導方式相結(jié)合,提供簡潔有效的管理工具。

【部分客戶評價】
  茆老師課程干貨滿滿,并能夠有效地指導啟發(fā)學員,讓學員能夠真正勇于實踐,是一名實戰(zhàn)派老師!
                 ——億利資源集團企業(yè)大學總監(jiān) 李云杰
  很感謝茆老師的分享課程,我們將再次邀請茆老師給我的管理者們進行培訓,提升他們的管理能力,從而提升我們的生產(chǎn)力。
                 ——蘭州生物技術(shù)公司總經(jīng)理 吳強
  參加了茆老師的綜合技能提升培訓,我們不僅掌握了銷售技能,并學會如何帶團隊,這是我最欠缺的地方。我一定把課堂所學用于實踐,將團隊打造成一支高效的隊伍。
                 ——聯(lián)想集團銷售經(jīng)理 王經(jīng)理
  在這兩天的培訓中,我們在既愉快又緊張的各種課堂活動中,學會了如何和員工互動的技巧。這些技巧就是一種領導力,給人以春風化雨般的感覺,而不是命令式的。對我們的人才梯隊建設非常有幫助。
                 ——冰山集團人力資源部長 賀部長
  類似于茆老師的這種輔導應該在公司里全面推廣,從而形成一種文化。茆老師啟發(fā)我們可以讓資深員工輔導新員工,從而形成傳幫帶的企業(yè)文化。
                 ——鄧白氏市場研究部總監(jiān) 蔡總
  茆老師講的內(nèi)容非常好,能夠?qū)W到許多東西,相信其他人也跟我一樣受益匪淺。我要把我的經(jīng)理們都派來參加培訓。
                 ——冠中國際企業(yè)總經(jīng)理 鄒總
  茆老師是一位很有經(jīng)驗的培訓師,能夠解決學員遇到的實際問題。能根據(jù)公司需求進行專業(yè)培訓,內(nèi)容實戰(zhàn)實用。
                 ——中國海洋石油 王經(jīng)理
  非常感謝這次培訓,在這次培訓中學習到了很多自己需要補充的部分。感謝茆老師的精心指導。
                 ——醫(yī)科達部門經(jīng)理 謝經(jīng)理

【部分服務客戶】
  信息行業(yè):聯(lián)想集團、中關村集成電路、廣聯(lián)達、方正集團、新浪網(wǎng)、奇虎360、大唐電信、58同城、甲骨文、FESCO集團、順豐速遞、ETC、中國聯(lián)通、……
  醫(yī)藥行業(yè):西安楊森、醫(yī)科達醫(yī)療器械、賽諾非制藥、中美上海施貴寶、石家莊制藥、蘭州生物、廣藥集團、日本參天制藥、韓國韓美制藥、新疆新特藥、萬全科技、第一三共制藥、江蘇豪森藥業(yè)、中美華東、康緣藥業(yè)、康美萊醫(yī)藥、康仁堂醫(yī)藥、正東藥業(yè)、億騰醫(yī)藥、南京美瑞制藥、北京雙鶴藥業(yè)……
  制造行業(yè):長春一汽集團、國家電網(wǎng)、西門子集團、康師傅集團、中國海洋石油、國家核電集團、國家電網(wǎng)、中國黃金集團、新鳳翔集團、香港地鐵、殼牌統(tǒng)一潤滑油、盛源集團、中國航天集團、神華集團、南京浦口國資委、冀北電力、蒙牛乳業(yè)、吳裕泰,華通集團,首茂集團,神州創(chuàng)新、冰山集團……
  金融保險:新華人壽、鄧白氏(中國)、中美大多會、民生銀行、中信銀行、冠中國際商業(yè)保理、廣發(fā)銀行……
  教育公益:清華大學、北京航天航空大學、北京工業(yè)大學、北京電力大學、北京中醫(yī)藥大學、黑龍江中醫(yī)藥大學、山東中醫(yī)藥大學、301醫(yī)院、鐵路總醫(yī)院、國家行政學院、中國醫(yī)學論壇報、福建醫(yī)科大學、北京兒童醫(yī)院、北京腫瘤醫(yī)院、中日友好醫(yī)院、電子工業(yè)出版社、托馬斯國際、青島創(chuàng)旭集團……

【部分授課照片】

定制培訓

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